9月21日，星期五下午第八节课，罗湖高级中学初中部全体初三男生在年级组长朱丛云老师和全体班主任的带领下，在学校三楼报告厅参加了魏一松老师题为《刻意学习，从菜鸟到大师》的讲座。

魏老师的讲座分为三个部分。一、我们的目标；二、具体做法to do；三、我们以后该成为怎样的人to be。魏老师在讲第一部分我们的目标时，讲了“十八只狐狸和葡萄”的故事。故事中只有第六只狐狸发现机会难得，不愿就此放弃，学着农夫的样子爬上葡萄架，成功地摘到了葡萄。而其他十二只狐狸因为各种各样的原因，都失败了。魏老师声情并茂地演讲非常精彩，同学们都听得津津有味，不时爆发出阵阵掌声。

魏老师讲第二部分“做”的时候将“学”和“习”合起来讲解。“学”就是了解和认知，“习”就是练习，通过大量的练习写入长期记忆改良神经反应模式和体格。强调“刻意练习”的重要性，在订立具体的目标之后，专注自己的任务，在反复练习之中反思不足，强迫自己走出舒适区，跟随行业的顶级成功人士的脚步，一定会取得成功。

紧接着魏老师讲了“引体向上”的练习步骤。分为六部走：垂直引体，水平引体，半引体向上，标准引体，偏重引体，单臂引体。每一个动作要领都介绍的认真仔细，图文并茂，十分直观，浅显易懂。

魏老师在讲第三部分“我们以后要成为怎样的人”时强调，现在是人工智能和信息化应用时代，每一次的变革生产效率都提升了50倍以上，应对未来魏老师提出了体育+阅读+艺术的学习模式。我们要不断提升自我，优化自我，才能做更优秀的自己。

在讲座的最后，学校教学处翁主任对这次讲座给予了充分地肯定，对魏老师为这次讲座的付出表达了感谢，并对同学们提出了三点要求。第一，要自信。要相信自己，相信自己的选择，相信自己选择的成功人生；第二，要有担当。对现在，对未来我们都要勇于承担责任；第三，要坚持。坚持就是胜利，成功就是当你坚持不住的时候再坚持一下。